실천 목표		제 2016- 04호
어르신과 더불어 행복한 지역사회를 가꾸는 얼쑤 동래데이케어 방문요양		발 행 인 : 차 정 순 담 당 자 : 김 은 정 발행일자 : 2016. 4. 4.

봄비가 꽃망울을 간질이며, 어서 피라고 재촉하는 오늘은 ‘청명’입니다.

1년의 농사를 준비하는 농부의 바쁜 마음을 아는지 모르는지, 봄꽃은 흥에 겨워 저마다 즐겁

습니다. 고운 꽃의 기운을 가득 담아, 어르신들 가정에

보냅니다. 봄꽃처럼 밝고 활기차게 생활하시기를 마음

모아 기원합니다. 저희 동래데이케어도 어르신들께 건강

한 미소로 더욱 열심히 보필할 것을 약속드리며,

마법같은 봄날의 설렘을 어르신들과 함께 합니다.

♡ 늘 한결같은 마음으로 ^^ ♡

*  4월의  건강정보 *

■ 봄의 불청객 미세먼지

■ 따뜻한 봄날과 관절염

♥ 야외활동이 잦아지는 봄날

- 추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄날이 오면 야외활동이 잦아지게 됩니다.

- 우리 몸의 근육은 추운 겨울에 관절조직이 위축되면서 여러 근육이 뭉쳐 관절의 통증과     경직이 되어 악화 되어 있다가 날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 잦아지게 되는 봄날에     뭉쳐있던 근육이 갑자기 사용을 함으로 인해 많은 통증을 유발하게 됩니다.

♥ 야외활동 전 준비 운동

- 겨울철에 뭉쳐있던 근육들과 경직되어있던 관절 조직들이 유연하게 움직일 수 있도록      어르신들은 야외활동을 하기 전에 간단한 스트레칭 및 준비운동을 하고 외출을 하면 관     절염의 통증을 줄일 수 있답니다.

- 야외활동 후 관절이 욱신욱신 아플 때는 따뜻한 핫 팩으로 찜질을 하면서 충분히 휴식    을 취해야 합니다.

■ 낙상예방

생활속 건강수칙을 잘 지키셔서

건강하고 행복한 날 들 되시길 바랍니다 ^^ *