실천 목표		제 2015- 07호
어르신과 더불어 행복한 지역사회를 가꾸는 얼쑤 동래데이케어 방문요양		발 행 인 : 차 정 순 담 당 자 : 이 영 애 발행일자 : 2015. 7. 1.

한 해의 절반을 다시 시작하는 의미 있는 7월이자, 본격적인 더위가 시작되는 7월입니다.

더운 날씨 탓에 몸도 마음도 지치기 쉬운 때입니다.

우리 어르신들 무더운 여름, 더위에 지치지 않도록 휴식도 즐기면서 여유로운

마음으로 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다.

태양의 달 7월 !!!

태양의 힘을 어르신들께 선물 합니다 ~ ♡

건강 조심하시고, 늘 긍정적인 마음으로 즐겁게

지내셨으면 합니다.

건강하고 멋진 7월이 되길 기원합니다.

♠ 7월 어르신 건강관리 정보 ♠

■ 여름철 어르신 건강관리

♥ 탈수예방 지침

- 탈수증세란 체내의 필요한 수분이 1%라도 부족할 경우를 말합니다.

- 하지만 보통 사람들은 자신이 탈수 상태인지 모르는 경우가 더 많고 , 특히나

어르신들의 경우는 갈증을 잘 못 느끼는 경우가 많아 탈수 현상이 일어나게 되면

심각하고 위험한 상황을 초래 할 수도 있습니다.

- 대게 목이 말라서 물을 찾게 되는 경우는 이미 탈수 증세에 가까워 졌음을 알리는

신호이므로, 신호가 오기 전에 충분한 수분섭취를 하는 것이 중요합니다.

♥ 어르신 탈수 시 증상

① 어쩐지 모르게 원기가 없다.

② 소변의 양과 횟수가 줄어들고 짙은 소변이다.

③ 입술과 혀 등 입안이 건조하다.

④ 침이 끈끈하고 말하기가 힘들다.

⑤ 피부가 탄력성이 없고 꺼칠꺼칠하다.

⑥ 식욕부진이 계속 된다.

⑦ 원인모를 미열이 계속 이어지고 있다.

⑧ 두통 및, 현기증, 구역질 등을 호소한다.

⑨ 평소와 달리 말하거나 행동한다. (의식의 혼탁 등)

♥ 어르신 탈수 예방법

- 매일 아침 240~280cc 정도의 물을 마십니다.

- 장시간 햇빛 노출을 삼가시고 외출 시에는 항상 물을 소지하셔서 자주 드시거나,

외출 후에는 충분한 물로 수분 보충을 해주셔야 합니다.

- 커피와 술 등 이뇨 작용을 하는 음료는 자제해 주시기 바랍니다.

- 충분한 수분섭취를 하였음에도 불구하고 탈수 증세가 계속 나타나는 것은

염분 부족으로 인한 탈수 증세이므로 충분한 염분을 섭취해 주시는 것도 좋습니다.

♥ 충분한 수분 섭취 + 염분 섭취 = 탈수 예방

-  탈수 예방은 충분한 수분섭취와 염분섭취로 탈수를 막을 수 있습니다.

우리 몸에는 수분도 필요하지만 적당한 염분도 필요하답니다.

수분보충과 염분보충으로 올해 여름도 거뜬히 잘 이겨내시고 건강하시길 바랍니다.

어르신과 더불어 행복한                               방문요양