실천 목표		제 2015- 09호
어르신과 더불어 행복한 지역사회를 가꾸는 얼쑤동래데이케어 주간보호!!		발 행 인 : 차 정 순 담 당 자 : 이 혜 경 발행일자 : 2015. 8. 31.

9월의 제철식품 <고구마>

고구마는 각종 암과 성인병 예방, 노화방지, 다이어트 식품으로 각광받는 식품입니다. 고구마의 비타민B1은 당질의 분해를 도와 피로회복에 좋고, 식물성 섬유질은 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 고구마에 풍부한 칼륨은 체내의 과도한 염분을 체외로 배출시켜 고혈압을 예방하기도 합니다. 고구마100g당 열량은 130kcal정도, 열량이 밥 한 그릇 절반수준이지만 포만감은 밥보다 큽니다.

안녕하세요~~

무더운 여름 건강히 잘 보내셨는지요. 올해는 여름이 유난히 더웠습니다.

선선해진 날씨에 마음도 한결 가벼워지는 9월을 맞이하지만 환절기에는 특별히 더 건강에 유의하시길 바랍니다. 환절기 건강관리법으로 1. 물 자주 마시기  2. 손 자주 씻기  3. 충분한 영양 섭취  4. 꾸준한 운동  5. 충분한 숙면 실천합시다!!!

9월에 민족 대명절 추석을 맞이하여 소중한 분들과 넉넉하고 즐거운 시간 가지시길 기원합니다.

9월에 예정되어 있는 프로그램 안내입니다.

* 9월4일(금요일)은 이․미용봉사가 있는 날입니다. 간단한 컷트로 어머님들의 머리를 정리해 드릴 것입니다. * 9월8일(화요일) 오전에는 생일잔치를 진행할 예정입니다. 편의상 주민등록상 생일을 기준으로 하였습니다.

더욱더 유익한 프로그램을 위해 항상 준비하고 노력하겠습니다^^

한가위 풍경                          9월의 꽃 코스모스

어르신과 더불어 행복한                              주간보호